📊 Хранителни стойности (на порция, от 2)
- Калории: ≈230 ккал
- Протеин: 6 г
- Въглехидрати: 30 г
- Мазнини: 11 г (предимно омега-3)
💡 Чия семената набъбват в течност и образуват гел, който им дава кремообразната текстура на пудинг — без готвене, без яйца, без желатин. Богати са на разтворими фибри и растителни омега-3 мастни киселини.
Коментари (0)
Все още няма коментари. Бъди първи!
Регистрирай се безплатно, за да оставяш коментари, оценяваш рецепти и участваш във форума.