📊 Хранителни стойности (на 1 порция)
- Калории: ≈ 480 ккал
- Протеин: 38 г
- Въглехидрати: 45 г
- Мазнини: 14 г
💡 Забележки
- Вариант на пара: Нарежи пилето на по-големи парчета, подправете го и го сложи в кошничка за пара заедно с броколито. Готви се 12–15 минути. Така става по-леко и запазва повече хранителни вещества.
- Много лесно се приготвя на порции за 2–3 дни напред.
- Цена за 1 порция: около 2,50–3,20 лв.
- Ако искаш по-лек вариант – увеличи броколито и намали ориза.
Коментари (0)
Все още няма коментари. Бъди първи!
Регистрирай се безплатно, за да оставяш коментари, оценяваш рецепти и участваш във форума.