🍫 Шоколадов мус с авокадо (без захар)
Кремообразен шоколадов мус без рафинирана захар и без печене — само авокадо, какао и малко мед.
Прочети повечеВсички статии
Открий полезни статии за здравословно хранене
Митове и факти
9 хранителни мита, които е време да забравим
Кои от най-разпространените "истини" за храненето наистина издържат на научна проверка?
Прочети повече
Съвети от науката
10 съвета от науката за по-здравословно хранене
10 конкретни, подкрепени от научни данни навика за хранене, които реално правят разлика за здравето.
Прочети повече
Суперхрани
Нарът – суперхраната, която пази сърцето и кръвоносните съдове
Защо нарът е сред най-мощните антиоксидантни плодове?
Прочети повече
🍖🥣 Печени телешки кюфтета с млечно-чеснов сос
По-лека и по-здравословна версия на класическите телешки кюфтета – изпечени във фурна вместо пържени и поднесени с освежаващ сос от кисело мляко, чесън и пресни подправки.
Прочети повече
Изследвания
Изследването DASH: как храненето понижава кръвното налягане
Какво показва едно от най-влиятелните изследвания за връзката между храненето и кръвното налягане?
Прочети повече
Суперхрани
Чиа семената – малкото семе с огромна хранителна сила
Защо чиа семената са толкова полезни?
Прочети повече
Суперхрани
Боровинките – суперхраната, която пази паметта и очите
Защо боровинките са толкова полезни?
Прочети повече
Плодове
Манго — тропическият плод с богат хранителен профил
Мангото е сред най-обичаните тропически плодове по света, известно с наситения си сладък вкус и богато съдържание на витамини.
Прочети повече
Лечебни билки
Джинджифил — коренът с хилядолетна лечебна история
Джинджифилът е един от най-използваните корени в традиционната медицина по света
Прочети повече