🐟 Обяд: Печена бяла риба с зеленчуци на фурна
Лек, здравословен и много вкусен обяд с бяла риба и сезонни зеленчуци. Лесно се приготвя, богат на протеин и с минимално масло.
Прочети повечеВсички статии
Открий полезни статии за здравословно хранене
Суперхрани
Копривата – суперхрана, която расте до нас
Защо копривата е толкова полезна?
Прочети повече
🧀 Печено сирене с домати и чушки
Бързо, ароматно и много вкусно ястие с печено сирене. Сочно отвътре, леко хрупкаво отвън. Перфектно за обяд или лека вечеря. 😋
Прочети повече
🍄 Запечени гъби с картофи и зеленчуци
Вкусна, засищаща и ароматна постна вечеря. Богата на фибри и полезни вещества, без животински продукти. Лесна за приготвяне и много домашна. 🌱
Прочети повече
🥒🍗 Салата с краставици и пилешко филе 🍅
Салата с краставици и печено пилешко филе — лека, богата на протеин и освежаваща.
Прочети повече
🌾🥗 Салата с елда и печени зеленчуци 🍅
🌾 Салата с елда, печени зеленчуци и билки - питателна и богата на фибри
Прочети повече
🥗🍅 Гръцка салата 🫒 — свежа, лека и класическа, за 2 порции
Свежа и класическа гръцка салата с домати, краставици, лук и сирене фета — готова за 10 минути, идеална за лек обяд или вечеря.
Прочети повече
Плодове
Кайсии — сладък източник на витамини и антиоксиданти
Кайсиите са ароматен летен плод, известен не само с приятния си вкус, но и с богат хранителен профил.
Прочети повече
Плодове
Череши — малък плод с голяма полза за здравето
Черешите не са само вкусен летен плод — те съдържат впечатляващо разнообразие от хранителни вещества
Прочети повече
Съвети от науката
Съвети от науката за здрави зъби
Храненето играе съществена роля за укрепването на зъбния емайл и предпазването от кариеси.
Прочети повече